“O que a memória ama fica eterno. Amo-te com a memória, imperecível”. (Adélia Prado)

Estamos a vivenciar uma das épocas mais significativas do ano. O Natal e o Ano Novo são, para a maioria das pessoas que vivem no ocidente, um momento de estar com a família e com amigos queridos. Não podemos esquecer que a essência do Natal está justamente no partilhar de afetos com aqueles que amamos.

Contudo, o Natal, mais especificamente, também pode ser um momento desconcertante e dificílimo de ser vivenciado, principalmente para as famílias que sofreram a perda, recente ou não, de um ente querido, pois esta época também é de nostalgia e recordações. Podemos ser invadidos por uma enxurrada de emoções e sentimentos diante da ausência de alguém que amamos.

Também não podemos nos esquecer que há pessoas que morrem, infelizmente, durante o Natal e no Ano Novo.

Muitas vezes, familiares e amigos das pessoas que sofreram uma perda não tem certeza de como agir ou o que dizer para apoiar alguém em processo de luto. Nestes momentos, surgem perguntas tais como: como vou lidar com isso? Como devo agir?

O próprio enlutado muitas vezes sente-se perdido diante do turbilhão de emoções que está a vivenciar:

- Como vou fazer tudo que eu preciso fazer quando estou tão triste? Será que serei capaz de sobreviver a esta época do ano?

É claro que precisamos sempre ter em mente que não existe um modelo único para todas as pessoas que perderam um ente querido. Cada indivíduo sentirá a perda de uma forma distinta e cada membro da família demonstrará a sua dor de uma forma diferente. Abaixo seguem algumas das recomendações para que o enlutado possa vivenciar este momento tão especial do ano.

Para os enlutados

Desobrigue-se de cumprir as intermináveis listas de deveres que esta época do ano nos impõe. Pense no que é melhor para si e para a sua família.

Cuide-se, pois o Natal pode ser uma época de excessos com a comida e com o álcool. Usar álcool para escapar da dor da perda só traz alívio temporário. Tente manter padrões regulares de dormir e comer. Sair e desfrutar do ar fresco, pode ser uma ótima maneira de relaxar.

Permita-se sentir a dor. Permitir talvez seja a palavra-chave. Permita-se sentir a tristeza num momento em que todos estão alegres, afinal você está vivenciando a ruptura de um vínculo. Aceite seus pensamentos e sentimentos. Não tente racionalizar emoções tão fortes. Elas ocorrem porque perdemos, fisicamente, alguém que amamos, mas esta pessoa ainda está viva nos nossos pensamentos e memórias. Fale das suas emoções, dos seus sentimentos e inquietudes.

Permita-se dizer não. Você não tem a obrigação de aceitar todos os convites. Faça o que for possível e o suficiente. Faça tão somente aquilo que fizer sentido para si e que lhe traga um significado.

Encontre uma forma, mesmo que simbólica, de recordar o ente querido que morreu. Procure criar uma maneira, um espaço ou um momento e tempo específico para relembrar a pessoa que morreu.

Invente novas tradições. Às vezes, mudar as tradições pode ser uma decisão mais acertada. Por exemplo, se o jantar de Natal sempre ocorreu na sua casa, saia para jantar e/ou almoçar com os seus familiares. Escolha um restaurante agradável e usufrua ao máximo desse momento em família.

Permita-se sentir a alegria. Às vezes, quando estamos a sofrer, podemos ter um momento de leveza. Uma coisa engraçada acontece e nós sorrimos. Deixe a alegria e o riso acontecer! Não se repreenda por se sentir feliz no seu processo de luto.

Para os familiares e amigos dos enlutados:

Seja compreensivo. Eu penso que o primeiro requesito quando estamos ao lado de um enlutado é que sejamos compreensivos e solidários com a dor do outro. Então, ofereça-se para ajudar com alguns afazeres típicos dessa época, tais como, por exemplo, cozinhar um prato especifico para o almoço de Natal. Esta é uma ótima maneira da pessoa se sentir acolhida e saber que você se preocupa com o bem-estar dela. Se preferir, convide esta pessoa para almoçar em sua casa.

Esteja disponível para ouvir o enlutado. Não evite alguém só porque você não sabe o que dizer. A escuta ativa dos amigos e da família é um passo importante para ajudar alguém a lidar com a dor e os sentimentos da perda. Deixe-os compartilhar suas emoções e sentimentos. É de extrema importância que o enlutado se sinta acolhido em seu momento de dor e angustia.

Enfim, o Natal será para todo o sempre diferente depois de uma perda significativa. Faz parte do processo de luto compreender as emoções que estas datas nos proporcionam e, na medida do possível, se reorganizar emocionalmente para vivenciá-las. A morte de um ente querido implica necessariamente numa profunda mudança de paradigmas nas nossas vidas e na forma como vamos continuar a caminhada.

Talvez você encontre uma nova forma de vivenciar estes momentos, pois a elaboração do luto passa pela assimilação da ausência com a celebração com aqueles que estão vivos e fazem parte da nossa existência.

Uma ótima celebração a todos!

Referências:

FemaleFirst [site]. 4 Tips For Coping With Bereavement At Christmas. Nov. 17. Disponível em: http://www.femalefirst.co.uk/lifestyle/how-to-cope-with-bereavement-at-christmas-1106733.html Efferson A.D.P. Some Ways To Cope With Grief During The Holidays. The Federalist. 2015 Sansone, Arricca. How to Get Through the Holidays When You’re Mourning. Country Living [site]. Nov. 17. Disponível em: http://www.countryliving.com/life/news/a45803/holidays-after-death-of-loved-one/?src=socialflowFBCLG The hospice Insider. Feelings of Grief and Loss can be Heightened During the Holidays. 2014

Retirado e adaptado de: Natalia Paccola

São muitas as pessoas que afirmam que não conseguem sentir raiva, então preferem dizer que estão “sentidas” ou “magoadas”. Afinal, foi incutido que ter raiva não é correcto. Mas apesar de ser socialmente aceite, a mágoa é ainda mais agressiva e prejudicial que a própria raiva, pois é a raiva simplesmente disfarçada!

A raiva torna-o cego e faz-lhe desejar muito mal ao outro. Mas na verdade, a raiva é um veneno que se toma, e acredita-se que é o outro quem vai morrer. Como é que se liberta da raiva?

Como é que se liberta da Raiva e da Mágoa? Como?

A pergunta é importante, pois se não nos libertarmos de uma emoção tão corrosiva, a raiva irá corroer o nosso corpo e a nossa alma. Por outro lado, também não é correcto fazer mal a quem não age como nós queremos ou nos fez mal, certo? A hipnose clínica tem uma resposta muito válida, pois esta forma terapêutica, contribui para o alivio das dores físicas e emocionais provenientes deste sentimento! Ajuda de um modo simples e eficaz a aliviar o seu coração e finalmente seguir em paz no seu caminho, pois ninguém nasceu para ser infeliz, concorda comigo?

Apenas precisa de ser honesto consigo próprio, e querer libertar-se! Não criar limites para a sua expressão e deixar as emoções seguirem o seu caminho!

Porque espera para encontrar a sua paz?

Agende já a sua consulta através do nº960023550.

Ricardo Pinto – Hipnose Clínica e Terapia de Vidas Passadas.

A morte não é nada. Eu apenas passei para o outro lado: É como se estivesse escondido no quarto ao lado. Eu sou sempre eu, e tu és sempre tu. O que éramos antes um para o outro ainda somos. Trata-me com o nome que você sempre me tratas-te, que te é familiar; Fala-me da mesma forma carinhosa que tens usado sempre. Não mudes o teu tom de voz, não assumas um ar solene ou triste. Continua a rir daquilo que nos fazia rir, Daquelas pequenas coisas que tanto gostávamos, quando estávamos juntos. Reza, sorri, pensa em mim! Que o meu nome seja sempre uma palavra familiar... Pronuncia-o sem o mínimo traço de sombra ou de tristeza. A nossa vida conserva todo o significado que sempre teve: É a mesma de antes, há uma continuidade que não se quebra. Por que eu deveria estar fora dos teus pensamentos e da tua mente, apenas porque estou fora da tua vista? Não estou longe, estou do outro lado, na mesma esquina. Fica tranquilo, está tudo bem. Vou levar o meu coração, Daí acharás a ternura purificada. Seca as tuas lágrimas e se me amas, não chores mais, o teu sorriso é a minha paz" (Henry Scott Holland)

Reiki Nível 3 - 10 de Dezembro de 2016

Shinpiden é a realização e os ensinamentos “misteriosos” do nível 3 de Reiki.

Neste curso, o praticante de Reiki irá aprender o símbolo Daikomyo.

A sua tradução direta é “Grande Luz Brilhante”.

Este nível de Reiki é muito dedicado à construção interior do praticante, à sua descoberta e desenvolvimento pessoal, para que também ele possa ressoar como a “Grande Luz Brilhante”, sendo um canal desperto e cada vez mais presente de Reiki.

Para quem é dirigido este curso

Para quem já tenha frequentado o nível 2 de Reiki e adquirido todas as competências teóricas e práticas.

O que irá aprender

Durante o curso de Reiki nível 3 é dado o quarto símbolo de Reiki e faz-se uma revisão de todas as matérias dadas ao longo dos dois níveis anteriores. São ainda dadas técnicas para o desenvolvimento pessoal e de captação de energia.

A filosofia de vida

No Shinpiden, trabalhamos o ser mestre de nós mesmos, como preparação interior para a Mestria.

A terapia

O Daikomyo trabalha uma outra dimensão humana, a espiritual, no sentido do trabalho com a essência da pessoa e a sua ligação ao universo. É recomendado que um terapeuta de Reiki tenha prática com o nível 3 pois dará outras ferramentas e saberes para o seu trabalho.

Incluído nesta formação

Manual de Reiki Nivel 3Certificado.Tea BreaksApoio pós cursoAcesso ao encontro de Reikianos.Investimento Nivel 3, 225 euros. Os grupos são restritos para melhor aprendizagem, carecendo de marcação prévia.Para inscrição poderá faze-lo o nosso balcão, ou por email, e sinalizar com 50€, que serão deduzidos no dia da formação ao respectivo pagamento.Pode faze-lo por Nib 0010 0000 17284060004 26 e enviar o comprovativo por email.Em caso de não comparência ao dia da formação,o valor da inscrição não transitará para nova data.Para marcações, Tel. 96-0023550

A Inveja tem o poder que você lhe der e é a arma das pessoas que não tem foco, e a desculpa dos fracos. É uma faca de dois gumes e que magoa quem possui este sentimento!

É mais fácil justificar o fracasso e o insucesso alegando "mal de inveja" , do que assumir falta de vontade, tibieza, e a procrastinação!

Ter foco para chegar onde pretende dá trabalho, e é preciso saber o que se quer, planear, e colocar em acção com horas de afinco e noites muito mal dormidas.

Ter foco implica ser exímio, pois é uma opção que está ao alcance de todos, sim de todos, os que querem chegar mais longe!

A inveja não é mais do que uma enorme frustração e rancor gerado perante uma vontade ( ou falta dela ) de possuir os atributos ou qualidades de um outro ser, pois aquele que deseja tais virtudes é incapaz de alcançá-la, seja pela incompetência ou pela falta de uma real vontade, ruminando apenas na vida alheia!

Caso um dia a inveja bata na sua porta, deixe-a entrar pois nada é pior do que um mal frustado!

A inveja na realidade não tem qualquer poder externo, a não ser aquele que você lhe queira dar, e para aqueles mais resistentes em acreditar sobre como é ter foco e deixar a inveja de lado, deixo aqui um conselho de Ricardo Reis Heterónimo de Fernando Pessoa

“Segue o teu destino, Rega as tuas plantas, Ama as tuas rosas. O resto é a sombra De árvores alheias.”

Ricardo Pinto

Hipnoterapeuta, Coach, Mestre de Reiki

A família é nosso primeiro meio social, é onde construímos e nutrimos nossas primeiras relações e também onde iniciamos o desenvolvimento do nosso Eu. Os vínculos costumam-se desenvolver de forma intensa, por vezes nos tornando cuidadores e defensores de nossa família.

Acontece que muitas vezes esses laços constituem-se de forma a não estabelecer limites a essas relações, tornando-as disfuncionais.

Família disfuncional? O que é?

“Uma família disfuncional é aquela que responde ás exigências internas e externas de mudança, padronizando seu funcionamento. Relaciona-se sempre da mesma maneira, de forma rígida não permitindo possibilidades de alternativa. Podemos dizer que ocorre um bloqueio no processo de comunicação familiar”.

Em muitos casos um familiar responsabiliza-se por resoluções de problemas e conflitos que não deveriam ser de sua preocupação. Veja alguns:.

Filho que assumiu a posição de ‘chefe da casa’ após separação conturbada dos pais. Além de cuidar de si e de suas questões ‘adolescentes’, o filho sente-se na obrigação de cuidar da mãe e educar o irmão mais novo;Filho de pais que vivem em meio a separações e ameaças de divórcio. O filho vira mecanismo de reconciliação/separação do casal, sendo peça fundamental para que um ciclo briga-separa-volta se mantenha a todo vapor;Filha mais velha e adulta sente-se responsável por dar suporte a sua mãe (que criou a filha parte da infância sozinha), seja financeira ou emocionalmente. Tornando-se refém dos problemas da mãe, que são normalmente resolvidos pela filha ou não resolvidos para se manter esse tipo de relação;Irmã que sente-se responsável por cuidar dos irmãos e já na fase adulta continua a resolver os conflitos e arcar com despesas financeiras dos irmãos;Mãe que, apesar dos filhos já serem adultos e estarem casados, sente-se responsável por conduzir a vida dos filhos e assumir despesas e responsabilidades deles;

Ao expor os exemplos acima não me refiro a situações isoladas ou casos específicos. Refiro-me a ciclos repetitivos que adoecem as relações e sobrepõem responsabilidades individuais, transferindo-as ao outro.

Em casos como os já citados todos têm prejuízos nas suas vidas. Uma pessoa sobrecarrega-se, outra não amadurece, mantendo uma relação imatura, sem espaço para desenvolvimento com intuito de melhora.

Para alguns pode ser visto como prova de amor, mas não. Amor baseia-se em troca, respeito mútuo e limites. Estipular limites sim é uma prova de amor, amor ao outro e a si mesmo.

Cortando o cordão umbilical

Normalmente quem se encontra neste tipo de situação enfrenta dificuldade em romper com o ciclo vicioso que retro-alimenta, no entanto, é extremamente necessário que o indivíduo entenda o papel que vêm exercendo e o que o motiva a manter-se nessa posição (normalmente há algum ganho ou enrijecimento por um ganho do passado). A consciência do funcionamento familiar já é de grande valia já que muitas pessoas vivenciam essas situações sem nem ao menos perceber que algo está disfuncional, mesmo em casos em que haja sofrimento manifesto.

Em alguns casos uma conversa com alguém fora da família, como um amigo, poderá alertar e alterar o status da família. Outras vezes o processo terapêutico é necessário.

O processo terapêutico individual por si só já provocará desdobramentos no lidar deste individuo com seus familiares. Agora se o processo terapêutico for familiar, ou seja, todos os membros da família participarem, o processo poderá ser muito mais rápido, pois os conflitos referentes ao envolvimento e mecanismo familiar serão resolvidos por todos juntos, além de propiciar que todos entendam seu papel no funcionamento da família, possibilitando, assim, a escolha de permanecer retroalimentando os laços disfuncionais ou reescrevendo novas formas de organização e arranjo familiar.

Fonte: Lar, Livre à reflexão

Por vergonha, por medo, ou até por estratégia muitas pessoas abdicam dos seus sentimentos em prol de algo inatingível, e com isso negando-se enquanto pessoas individuais num consciente colectivo. Este comportamento a médio/longo prazo, leva a estados depressivos e de ansiedade, contribuindo negativamente para um estilo de vida saudável, e sobretudo para a saúde, física, psíquica e mental! Até quando e quanto é que está disposto a pagar com a sua saúde, à espera de reconhecimento, respeito, carinho e amor, que poderá nunca chegar? Ame-se a si acima de tudo! Ricardo Pinto

#hipnose #amorproprio #autoestima #auto-ajuda

Para as pessoas que acreditam que é difícil alcançar um objectivo ou até impossível, perceba que tudo, seja qualquer for a circunstância, nasceu pequeno ou começou por baixo! ;)

Respira. Serás mãe para toda a vida.

Ensina as coisas importantes. As de verdade. A saltar poças de água, a observar os bichinhos, a dar beijos e abraços bem fortes. Não te esqueças destes abraços e não os negues nunca. Pode ser que daqui a alguns anos, os abraços que tu sintas falta, sejam aqueles que não deste! Diz ao teu filho o quanto o amas, sempre que pensares nisto. Deixa ele imaginar. Imagina com ele. As paredes podem ser pintadas de novo, as coisas partem-se e são substituídas. Os gritos da mãe ficam. Muitas vezes podes lavar a loiça mais tarde. Enquanto tu limpas, ele cresce. Ele não precisa de tantos brinquedos. Trabalha menos e ama mais. Menos presente e mais presença! E, acima de tudo, respira. Serás mãe para toda a vida. Ele será criança só uma vez.